Prendre de la spiruline bio pour la première fois

Pauline

La Spiruline est une micro-algue d’eau douce contenant toutes les vitamines (hors-mis la vitamine C) et de très nombreux minéraux. Cette richesse micro nutritionnelle lui confère une capacité énergisante exceptionnelle. En effet, grâce à sa capacité à combler les carences, la spiruline permet le fonctionnement optimal de notre organisme.

Nous faisons pour vous la lumière sur la spiruline en répondant à 5 questions :

Qui peux prendre de la spiruline ?

La spiruline peut être consommée par toute la famille, du jeune enfant à la personne âgée. Elle répondra à vos attentes en termes de regain d’énergie lors de fatigue passagère, de fatigue chronique ou pour vous soutenir lors d’une activité physique intense.
L’apport important en vitamines et minéraux en fait l’allié santé de toutes les personnes ayant une alimentation quotidienne mal équilibrée.

On nous le demande souvent : oui, la spiruline convient aux personnes souffrant de la thyroïde. En effet, cette algue est cultivée en eau douce et ne contient pas d’iode.

Comment prendre la spiruline, en cure ou à l’année ?

La spiruline peut être prise tout au long de l’année. Aucun surdosage n’est possible avec cette micro algue. La spiruline est consommée quotidiennement, tel un aliment dans certaines régions du monde.

Comme tous les compléments alimentaires naturels, il est important de prendre la spiruline de façon quotidienne avec régularité. On recommande d’installer une routine matinale pour ne pas oublier de se complémenter chaque jour. Au petit déjeuner, un verre de jus d’orange pour avaler les comprimés de spiruline.

Combien de comprimés de spiruline prendre chaque jour ?

La posologie de la spiruline dépend de plusieurs facteurs. Parmi eux, on retrouve la durée de la cure, la corpulence, ainsi que le but recherché. Ces données font varier le nombre de comprimés à prendre :

En synthèse la posologie recommandée de spiruline est :

– Pour toute la famille

  • en recherche d’un regain d’énergie: 6 à 10 comprimés (3-5g) tout au long de l’année
  • en recherche d’un regain d’énergie intense : 10 à 12 comprimés (5-6g) en cure d’1 à 3 mois

– Pour un sportif : 10 comprimés (5g) tout au long de l’année et jusqu’à 15 comprimés (7,5g) en période d’entrainement intensif ou de compétition.

Notre service de micronutrition vous conseille sur la posologie la plus adaptée à votre cas.

A quel moment de la journée prendre la spiruline ?

La spiruline peut être prise à n’importe quel moment de la journée. La prise doit cependant être régulière. Ainsi, chez Algorigin nous conseillons de consommer la spiruline le matin, afin de pouvoir rattraper un éventuel oubli sur le reste de la journée.

D’autre part, si le nombre de comprimés semble trop important à prendre en une seule fois, vous pouvez répartir les comprimés sur la journée.

Quelle précaution quand on prend de la spiruline pour la première fois ?

Si vous prenez de la spiruline pour la première fois, quelques recommandations peuvent être faites.
Il est recommandé de commencer la cure par 2 comprimés le premier jour puis d’augmenter progressivement le nombre afin d’atteindre la posologie souhaitée (3cp le 2ème jour, 4 le 3ème jour etc.).

En cas de dérangement intestinal, n’hésitez pas à réduire le nombre de comprimés ou même à stopper la cure jusqu’à disparition des symptômes puis à reprendre progressivement votre cure.

La spiruline n’engendre pas d’effet secondaire. Hors-mis, dans de très rares cas d’intolérance à la spiruline.

 

La spiruline est une micro algue incontournable dans le traitement de la fatigue et des carences alimentaires. Afin qu’elle puisse vous faire bénéficier de tous ses bienfaits, la spiruline doit être de grande qualité. L’équipe de micronutritionniste Algorigin a rédigé pour vous « Votre guide spiruline : 10 conseils pour faire le bon choix » à télécharger sur notre site.

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